「猫ヨガ」とは?どんな効果が期待できる?メリット☆デメリット★

皆さま、「ヨガ」という言葉は、ご存知ですよね?

最近は、特に女性の間では、ヨガを知っているという方がほとんどだと思います。

 

では、『猫ヨガ』となると、どうでしょう?

 

聞いたことがない、という方も中にはいるかもしれません。しかし個人的には、ヨガ以上におすすめな猫ヨガ。これは私が猫好きだから、ということだけが理由ではありません。

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猫ヨガとは何か?というところから、私が実際に猫ヨガを体験してみて感じたことや、猫ヨガのおすすめポイントなどをご紹介させていただきます。

「猫ヨガ」とは?

猫ヨガとは、猫がいる空間でおこなうヨガのことをいいます。猫をゆったり眺めながら、時には邪魔をされながら、おこなうのが猫ヨガです。

 

「えっ、猫がヨガをするの?」と、思う方もいるかもしれませんが、あくまでも、人間がヨガをおこないます。訓練された猫がヨガをおこなう、というものではありませんので、そこだけ注意が必要です。

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しかし、いろんなものに興味深々な猫たちは、ヨガをしている私たちのそばに寄って来てくれることがあります。中には、ヨガマットの上や、人の上に乗っかってくる猫もいるほどです。もしかしたら、猫と一緒にヨガをすることだって夢ではないかもしれません。

「猫ヨガ」での服装や持ち物

ヨガを初めて体験する人にとって気になるものの一つが服装ではないでしょうか?

基本的に動きやすもので良いのですが、猫たちが寄って来ることがあるので、猫の毛がついても大丈夫な服にしましょう。また、猫の爪が引っかかりやすい服(ニット系など)は、避けた方が無難です。

服装

動きやすいもの。

上は、Tシャツやタンクトップなど。下は、パンツやハーフパンツ+レギンスなど。生地に伸縮性があると、よりヨガの動きがおこないやすいです。

持ち物

・ヨガマット、またはバスタオルなど下に敷けるもの(猫がヨガマットで爪をといだり齧ったりする恐れがあるので、心配な方はバスタオルを)

・飲み物(必要であれば)

「猫ヨガ」の効果

リラックス効果

猫ヨガで一番期待できることは、なんといっても癒し・安らぎなどのリラクゼーション効果です。猫がまったりしている空間にいるだけで、なんだか癒されますよね。アニマルセラピーという言葉がありますが、猫と一緒に過ごしたり、猫に触れたりすることが何よりのリラックスに繋がるのです。

 

美容と健康

ヨガとしての効果も十分に期待できます。インストラクターの先生に聞いたところ、普段のヨガに近い動きで、多少スペースや猫に配慮したメニューにしていると話されていました。私が体験した時は、ウハウハ気分で猫ばかり見ていましたが、それでも十分キツイと感じましたし、じんわり汗もかきました。これは、自分の頑張り次第では、着実な効果が得られると実感しました。

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「猫ヨガ」のメリット

猫が見放題

当たり前ですが、猫がいる空間でヨガをおこないますので、ヨガをしながら好きなだけ猫が見られます。動きが苦しい時は猫を見て耐えましょう。

 

マイペースでOK

マイペースでOKです。と言っても、実際に周りに人がいて、しかも皆さんのポーズが凄く決まっていたりしたら……なんだかちょっと自分も頑張らなきゃ、なんて思ってしまいませんか?猫ヨガではそんな時、”猫”という逃げ場があるのです。猫を見て、フフフと肩の力を抜くも良し、実際に猫をなでなでしてキケンなポージングを回避するも良し、なのです。

 

ヨガ初心者におすすめ

マイペースで出来るということからも、初心者の方には特に、ヨガ以上に猫ヨガがおすすめです。猫がいるおかげで、現場の雰囲気は、終始和やかムード。はじめての方も、お一人の方も、気負わずに参加できると思います。

 

継続させたい人におすすめ

ヨガを継続させたいけど、一人きりだとモチベーションを保てないという方にも、猫ヨガはうってつけです。お友達との参加だと、予定が合わないという事態も出てきますよね。そんな時、猫ヨガでは、他ならぬ”猫”がいてくれるのです。もしかしたら、再来を待ち侘びてくれている猫もいるかもしれません。「○○ちゃん(猫)に会いに行こう~」というノリでヨガに参加することだってできちゃうのです。

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「猫ヨガ」のデメリット

派手な動きはNG

猫をおびやかす恐れのある派手な動きはNGです。もちろんインストラクターの先生からも指示がないかと思います。アクロバティックのようなヨガを期待される方には、不向きかもしれません。

 

猫に邪魔される

これはデメリットではなく、メリットでもあり得るのですが、メリットが多すぎるとバランスが取れないので、デメリットの方に挙げさせていただきました。猫が乗っかってきて、動きがセーブせざるを得ない状況がないとは言えません。((萌))

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猫アレルギー

猫アレルギーの方には、厳しい環境かもしれません。ですが、猫アレルギーの方でも、猫カフェに通っているという話を聞いたことがあります。それほどまでに猫が好きなのだと思います。頑張っていただきたいものです。

「猫ヨガ」で心も体も健康に

猫を眺めたり、一緒に遊んだり、なでなでしたり、そんな風に猫とコミュニケーションしている時には、リラックスして血圧や心拍数が低下することが医学的にも認められています。

 

そんな空間でヨガをおこなうのですから、それはもう健康になるしかないと思います。

ダイエット効果については、ハッキリ言って自分次第です。頑張れば、ヨガ同様の効果も期待できます。しかしそれ以上に、リラックス効果がもたらされることは間違いありません。

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猫ヨガで大事なことは、猫に配慮すること。そして、ヨガで大事なことは、自分と向き合うこと。最近の自分はどうだったかな、と振り返る時間も時には必要ですよね。猫ヨガでは、猫と一緒に、自分と向き合える素敵な時間を過ごすことができそうです^^

「猫ヨガ」が体験できる猫カフェ

熊本で猫ヨガが体験できる猫カフェです。実際に体験した内容をレポートしていますので、是非あわせてご覧ください。

日時:隔週木曜日

時間:10:00~11:30

費用:お一人1200円(参加費の一部は猫たちの医療費に)

定員:女性5名

『ねこじゃらし』の猫ヨガの様子を詳しく知りたい方はこちら☆
『ねこじゃらし』の店内の様子を詳しく知りたい方はこちら☆

 

日時:基本的に第一日曜日(FacebookやTwitterなどで告知あり)

時間:10時の回、11時の回の2クラス制(45分。人数によっては1クラスのみの場合も)

費用:募金制お一人1000円~

定員:12名

『かごにゃん 新市街店』の店内の様子を詳しく知りたい方はこちら☆
『かごにゃん 新市街店』の猫ヨガの様子を詳しく知りたい方はこちら☆

 

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